睡眠康养基地考察——肖家垅村

3月28日,应江夏区湖泗街肖家垅驻村第一书记邀请,武当道学文化研究会会长郭伟奇、中初保湖北省睡眠健康专委会秘书长任泽青、湖北省传承睡眠健康管理有限公司总经理周丽萍、武汉青锋巡航企业管理有限公司总裁郭佳等一行前往肖家垅村进行睡眠康养基地考察。

接触大自然能够改善睡眠

大量研究发现,接触大自然能够改善睡眠、缓解压力、增加幸福感、减少负面情绪、促进积极的社会交往,甚至有助于让人感受生活的意义。无论你有没有抑郁症,身处绿色环境都会改善你思维的方方面面,包括注意力、记忆力和创造力。芝加哥大学的心理学家马克·伯曼说:“证据非常确凿。”

乡村景观经过悠久的历史演变,山、水、生物等风光展现了“天人合一”的精神本质,和谐的景观通过视觉给人以美的享受,使人心灵上受到美的熏陶,产生与自然融为一体的感觉,进而沉淀浮躁与喧嚣,释放郁闷与压抑,调节机体的免疫系统,起到养生、保健、治疗的作用。

空气中的负氧离子具有养生功能。现代科学证明,当负氧离子浓度达到4000个/ cm3时,可以满足人类疾病预防及治疗和健康长寿的要求。

27%

据世界卫生组织的调查显示,27%的人有睡眠问题,睡眠障碍已经成为威胁世界公众健康的突出问题。长期的睡眠质量不佳会影响人们的精神状态、健康质量,严重则还会诱发其他身体疾病。

《中国睡眠研究报告2022》指出,严重失眠者患有抑郁症的可能性比普通人增加四倍左右;睡眠质量较差或有睡眠障碍的群体普遍免疫力差于睡眠正常个体,也更容易患肥胖症,心脏病、糖尿病等。据调查报道显示,在35到55岁人群中,睡眠少于6小时的个体相比于睡眠7小时的个体,患高血压风险升高56%;如少于5小时,则患高血压可能性会增加94%。

良好的睡眠质量不仅可以帮助个体消除生理上的疲惫,在很大程度上也会对个体心理的健康发展做出积极有效的贡献。研究发现,当下民众的睡眠质量整体较好,幸福感较强。(图文/理清)