观音湖·好睡眠 一段开启睡眠自愈的身心之旅 ——弘扬中国睡眠养生文化

观音湖•好睡眠 一段开启睡眠自愈的身心之旅

——弘扬中国睡眠养生文化

谛静

四月的观音湖

碧水悠悠映山容

芳草萋萋入画浓

在这草木葳蕤、莺啭燕翔的美好季节，由慧明文化传播（湖北）有限公司携手湖北陈抟老祖文化公司非遗武当睡功团队举办的“观音湖•好睡眠”，在观音湖观音圣境正式起航。

此次“观音湖•好睡眠”以授课为辅，体验为主，从习练八段锦功法、站桩禅坐、中医义诊、东方茶道，沉浸式睡眠沙龙，音乐疗愈等活动入手，结合多种特色的，非药物治疗手法，让大家沉浸在观音湖大自然的磁场中，放松、静心、修习、睡个好觉。

伴随着鸟儿清脆、婉转的欢叫，早晨的世界正在苏醒。在老师的带领下，沐自然之甘霖，吸大地之灵气，一起练习武当道门八段锦功法。

整场习练下来，全身的经络如流水般顺畅自如。大家纷纷表示，第一次在大自然中习练，真有一种天地人合的境界。

武当睡眠体系创始人刘宇老师,围绕武当睡眠健康管理与大家分享睡眠障碍的形成与机理，疗愈的手段与方法。分享内容针对性很强，满满的干货，为如何拥有好睡眠补足了短板。

人心本无染，心静自然清。在老师的引导下，盘腿跌坐，周身放松，通过规律的呼吸吐纳，循序渐进，达到调神、调息、调心的目的。

七代中医世家、武当山道医协会副会长郝济民医生一对一进行现场义诊。通过望闻问切的方式，结合道家养生秘诀，帮助大家疏通身体，以达到脏腑气血阴阳的平衡。

并从每个人的诊疗病症与睡眠状况进行分析，给予了从饮食、运动、习惯到养生方法的详尽指导意见，让大家对睡眠障碍有了新的认知。

武当山非遗武当睡功传人任理清老师，从武当睡功的核心思想，谈到如何通过合适的睡姿来提高睡眠的质量，从睡不着觉的情绪因素，谈到如何结合 “8+医”睡眠管理系统，让你在快速入睡的同时还能在睡眠中养肾气、补气血。老师的讲授既旁征博引，又十分接地气。

随后在老师的指导下，通过调整呼吸，合适睡姿、舒适寝具，大家很快进入到良好的睡眠状态。

随着打击乐响起的隆隆鼓声，一场激情四射的的鼓权派对完美开启。活动过程中，在武汉鼓舞飞扬俱乐部创始人张杨老师的带领下，大家从一无所知，到逐渐沉入，找到了节奏与乐器共鸣融合。

玩着鼓圈，直到手臂摇酸、手掌拍红，会发觉声音与节奏带给自己的不仅仅是陶醉，还有释放。

道家茶道追求崇尚自然的美学理念及仙道贵生、养生的思想。武当道学文化研究会郭伟奇会长，把道家养生思想融入饮茶之中，并通过各式养生茶，带领大家去体悟以茶养生的真谛。

明窗净几，佳茗在侧，饮一杯道家养生茶，既能静心养生，还能陶怡情操。这或许是对健康，最诗意的体验。

道家打坐结合道家经典，以调形静心、调心养神、调息炼气为主，辅以助眠、自愈之法，以达到养生的作用。

老师耐心的带领大家练习，并一对一细心的为学员纠正动作。通过反复训练，气脉畅通迅速，心会得到前所未有的宁静。

“食，性也”，不同的食物养成的五脏之气不同，素淡之物，平缓易消化，五脏能获得舒适，即为正气，正气炼化而成的性，便与他人有所分别。

素净的斋房，素净的菜，素净的心情，静静的，细嚼慢咽地品味，犹如一次舌尖上的禅修盛宴，营养均衡，味美留甘。

入住环境清幽雅致，还有大自然为伴，睡个好觉，是大家们最为期待的事。第二天醒来，大家发现自己活力满满，状态满分。收获的绝不仅仅只是睡眠的改善，更是心灵的启迪和一种受益终生的生活方式。

在分享会上，大家很是惊讶。这趟旅程，自己竟然能达到达想睡就睡，脑袋也越来越清醒，状态也越来越年轻。

观音湖好睡眠营能带给大家的是什么呢？正如大家所说，做一个在瞬息万变的社会中，看得清自己、稳得住情绪，好好吃饭、认真睡觉的人。

未来，慧明文化将一如继往秉承让天下有缘人身心自在的愿景，继续安静而笃定地向各位家人敞开，为大家带来更多美好的体验。感恩相遇，也期待再会！！